面对琳琅满目的护肤品，你是否只会跟风购买，却看不懂瓶身上密密麻麻的成分表？学会看成分表，是成为“成分党”、实现科学护肤的第一步。只需5分钟，你就能掌握解读成分表的核心技巧，不再被广告语牵着鼻子走。
一、 法规基础：按浓度降序排列
在中国备案的护肤品，其成分表必须遵循一条铁律：所有成分按含量/浓度由高到低排列。排位越靠前，含量越高。
第1位通常是“水”（Aqua），是大多数产品的基础溶剂。
浓度≤1%的成分，可以任意排列顺序。这是一个重要的分水岭。
二、 找到“1%黄金分割线”
如何判断哪些成分浓度低于1%？常见的标志性成分有：
防腐剂：如苯氧乙醇（Phenoxyethanol）、山梨酸钾（Potassium Sorbate）、苯甲酸钠（Sodium Benzoate）等。
增稠剂：如卡波姆（Carbomer）、黄原胶（Xanthan Gum）。
香精（Fragrance/Parfum）、色素（CI+数字）。
某些明星成分：如透明质酸钠（Sodium Hyaluronate），其起效浓度很低（0.1%左右），即使排在后面也可能有效。
技巧： 找到第一个防腐剂或增稠剂，它后面的成分浓度基本都低于1%。它前面的成分则是产品的核心功效成分。
三、 认识常见的功效成分家族
了解核心成分及其作用，能让你快速判断产品是否适合你。
保湿：甘油（Glycerin）、透明质酸钠（Sodium Hyaluronate）、泛醇（Panthenol）、神经酰胺（Ceramide）、角鲨烷（Squalane）
美白祛斑：维生素C（Ascorbic Acid）及其衍生物、烟酰胺（Niacinamide）、熊果苷（Arbutin）、曲酸（Kojic Acid）、377（Phenylethyl Resorcinol）
抗衰老：视黄醇（Retinol）及其衍生物、胜肽（Peptide）、玻色因（Pro-Xylane）、维生素E（Tocopherol）、艾地苯（Idebenone）
抗痘消炎：水杨酸（Salicylic Acid）、壬二酸（Azelaic Acid）、果酸（AHA）、皮傲宁（Pionin）、茶树精油（Tea Tree Oil）
舒缓修复：积雪草苷（Asiaticoside）、β-葡聚糖（Beta-Glucan）、红没药醇（Bisabolol）、马齿苋提取物（Portulaca Oleracea Extract）
四、 警惕致敏与刺激成分
如果你是敏感肌，需要特别注意以下成分：
酒精（Alcohol/乙醇）：可能干燥、刺激皮肤。
香精、色素：常见的致敏源。
某些防腐剂：如甲基异噻唑啉酮（MIT），刺激性较强。
实战演练：
看一款“美白精华”的成分表：水、甘油、烟酰胺、丙二醇、苯氧乙醇、抗坏血酸葡糖苷（AA2G）、黄原胶……
分析：水、甘油含量最高。烟酰胺排在防腐剂（苯氧乙醇）之前，说明浓度高于1%，是主力美白成分。AA2G（VC衍生物） 排在防腐剂之后，浓度虽低于1%，但VC衍生物起效浓度低，能辅助美白。这是一款以烟酰胺为主打的美白精华。
学会看成分表，你就能拨开营销的迷雾，真正根据自己的需求选择产品，把钱花在刀刃上，不做护肤小白鼠。
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